打牌记性差?6招助你增强记忆力!

麻友们是否有过这种经历:刚放下的东西,转身就找不到?一直找手机,结果发现就在手旁?话在嘴边,就是想不起来?开玩笑说是“老了”,其实可能是大脑需要调养了!斗棋小编整理了增强记忆力的7大方法,大家快来试试看!

1、睡足觉,给大脑“洗澡”

睡觉时,脑脊液在脑细胞建的循环比清醒时快很多,帮大脑排除“垃圾”。大脑“沐浴”一次需要8小时,因此尽量避免熬夜,让大脑充分休息。

2、做个好梦

经常做好梦的人平均寿命更长,晚上9点最好避免卡拉OK、应酬、做策划等大脑皮层活跃的活动,以免做噩梦。3、给大脑出难题用进废退是大脑的使用原理,不妨试着记忆路线背一些电话号码,遇到问题先思考想不起来的尽量回忆,让大脑保持紧张的工作状态。

4、拒绝酗酒

长期过量饮酒会造成酒精中毒,导致认知功能障碍。此外,长期酗酒会损害脑血管,增加中风的风险。

5、多回想细节

打斗棋麻将的时候,要不时回想自己以及对手打出的牌型,想的越详细越好。大脑储存这些信息时,细节越多,记忆效果越好。

6、锻炼手指

锻炼手指功能可健脑益智,促进思维。做针线活、盘核桃、练习绘画、打斗棋麻将等方法,只要长期坚持都会有健脑的作用。

总之,好的方法还需要不断坚持,才能提高我们的记忆力!当然,对我们打牌记牌也是大有益处哦!